أطفالك و الحلويات

"ماما عايز ساندوتش حلاوة ومربى 😅 لاحظتي خلال اليوم إن ابنك أغلب الوقت عصبي وساعات عدواني؟ 😤 السبب بسيط وهو إن نظام أكل الطفل بيأثر على مزاجه فبيكون عصبي 😟 🚩ومن أكثر العناصر اللي بتأثر على مزاج ابنك بشكل سيء وتقدري تمنعيهم بالتدريج:👇 1️⃣ السكر الأبحاث بتقول إن تناول كميات كبيرة من السكر أو شراب الذرة عالي الفركتوز بيزودوا من خطر العدوانية، وكمان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؛ وده بسبب انخفاض مستوي السكر في الدم ☹️ 👈والحل👌🏻 نوفر لهم المُحَلِّيات الطبيعية زى التمر والعسل والفاكهة. 😉 2️⃣ المواد الحافظة 🙆‍♀️ يعني المضافات الغذائية الاصطناعية زى الألوان والنكهات والمواد الحافظة نفسها؛ لأنها عبارة عن مركبات الفينول"phenol" اللي ممكن تسبب التهيج ومشاكل النوم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط النشاط والعدوانية.🙊 وفي دراسة تمت على مجموعة أطفال باتباع نظام غذائي خالي من الإضافات المصنعة، أثّر على سلوك الأطفال وتعديله بشكل إيجابي، وحقَّقَت نجاح بنسبة من 60-70٪.🤷‍♀️ 👈وحلَّها إننا نلجأ دائما للحاجات الطازجة ونبعد عن المعلبات. 🌽🍅🍈 3️⃣ الدهون غير صحية🧈 الدهون المتحولة بتتداخل مع قدرة الدماغ على إنتاج واستخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، وهي مادة مغذية أظهرتها الأبحاث لتقليل العدوانية وأن نقص الأوميجا3 ممكن يسبب الاكتئاب وبالتالى العدوانية. 👈و حلها إننا ناكل مصادر غنية بالاوميجا3 زى سمك التونة والسالمون والمكسرات.🥜🍣 💥يا ترى ايه اكثر حاجة مش عارفة تقلليها مع ولادك 🤔