إدارة الغضب عند الأمهات

الغضب شعور ضمن مشاعر الإنسان الطبيعية لكنه إن سيطر علينا! يخرج عن السيطرة، ويعطل الحياة، ويجعلنا نتصرف بشكل لا نرضى عنه ويتركنا فريسة الندم على أفعال قمنا بها، أو كلمات نطقنا بها، أو حتى على التجمد وعدم اتخاذ أي رد فعل هدف كورس إدارة الغضب مش إنه يمنعك من الغضب! لكن إننا نشوفه برؤية مختلفة، لن نتخلى عن الغضب ولن نمنع الغضب، ولكننا اليوم سندير الغضب، ونتحكم به بدلا من أن يتحكم بنا. الكورس هنتعلم فيه: ١- إزاي دماغك بتشتغل وقت الضغط؟ ٢- الفرق بين منطقة الراحة والغضب! ٣- يعني إيه غضب، وإيه الرسايل اللي بيكون عاوز يوصلهالك؟ ٤- إيه أسباب الضغوط وعلاقتها بالغضب؟ ٥- إيه الأفكار اللي ممكن تسبق الغضب وإزاي تتحكم فيها؟ ٦- إيه مصادر الأفكار وتأثيرها عليك؟ ٧- إيه التقنيات اللي ممكن تستخدمها عشان تتعامل مع الغضب قبل حدوثه؟ ٨- حلول وأدوات مختلفة لإدارة الغضب! ٩- ٣ خطوات للتعامل مع الغضب وقت حدوثه!